Название страницы
Схема-терапия — метод с доказанной эффективностью. Он помогает справиться с тревогой и проблемами в отношениях, депрессией и расстройствами личности. Читайте статью, чтобы познакомиться с методом и узнать, как помогать клиентам в этом подходе.
Ключевые понятия схема-терапии
Что такое схема-терапия и как она возникла
С какими запросами работает
Особенности схема-терапии в сравнении с другими методами
Как работают режимы: пример
Как схема-терапевт помогает клиенту
Заголовок
Название документа или договора или еще чего то либо скачеваемого
Название документа или договора или еще чего то либо скачеваемого
Название документа или договора или еще чего то либо скачеваемого
Название документа или договора или еще чего то либо скачеваемого
Что такое схема-терапия и как она возникла
Схема-терапию разработал в середине 1980-х годов доктор Джеффри Янг. Он работал в Центре когнитивной терапии в Университете Пенсильвании с Аароном Беком, основателем когнитивной терапии. В Центр обращались люди с разными сложностями: депрессией, паническим расстройством, генерализованной тревогой, ПТСР, расстройствами личности. Доктор Янг обнаружил, что стандартная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) не всегда давала результаты: у некоторых клиентов состояние не улучшилось. При этом они проявляли схожие шаблоны поведения, мысли и чувства. Нужен был другой подход: так и появилась схема-терапия.
Янг предположил, что модели мышления, которые пациенты сформировали в детстве, мешают их здоровому функционированию во взрослой жизни. Прямое воздействие на эти модели поможет людям бороться с негативными чувствами, научиться адаптивно реагировать, восстановить отношения и в целом улучшить жизнь.
Янг предположил, что модели мышления, которые пациенты сформировали в детстве, мешают их здоровому функционированию во взрослой жизни. Прямое воздействие на эти модели поможет людям бороться с негативными чувствами, научиться адаптивно реагировать, восстановить отношения и в целом улучшить жизнь.
Центральное понятие метода — схема. Это способ, которым человек воспринимает обстоятельства и реагирует на ситуации. Схема работает как ярлык: помогает быстро понять, что происходит, и отреагировать, даже если наше видение ситуации не совпадает с действительностью. Это избавляет от необходимости обрабатывать отдельно каждую деталь, слова и поведение людей. Именно поэтому схемы не всегда помогают, особенно те, которые были приобретены в результате травматического опыта детства. А так как человек продолжает по привычке им следовать, это мешает достигать целей и по-настоящему удовлетворять потребности.
Ключевые понятия схема-терапии
Схема-терапевты используют четыре ключевых понятия:
эмоциональные потребности,
когнитивные схемы,
режимы,
стратегии совладания, или копинг-стратегии.
Центральное понятие метода — схема. Это способ, которым человек воспринимает обстоятельства и реагирует на ситуации. Схема работает как ярлык: помогает быстро понять, что происходит, и отреагировать, даже если наше видение ситуации не совпадает с действительностью. Это избавляет от необходимости обрабатывать отдельно каждую деталь, слова и поведение людей. Именно поэтому схемы не всегда помогают, особенно те, которые были приобретены в результате травматического опыта детства. А так как человек продолжает по привычке им следовать, это мешает достигать целей и по-настоящему удовлетворять потребности.
Узнайте степень вашей усталости и стресса
Вам кажется, что вы не так продуктивны как могли бы быть? Вас раздражают вопросы коллег и нет сил на новые задачи? Вы постоянно перерабатываете и кажется, что этому нет конца?
Возможно, это не просто усталость — а настоящий стресс или даже выгорание. Пройдите короткий чек-ап* и проверьте.
Другие тесты
Ответим на все вопросы
Нажимая на кнопку «Оставить заявку» вы соглашаетесь с политикой
конфиденциальности
